[...] regulamin. celem jest czysta masa miesniowa. Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 176 Obwód ramienia: 38 Obwód klatki: 100 Obwód uda: 60 Obwód talii: 83 Staż na siłowni: 2 lata Dieta : bialko170, wegle350, tluszcze70 , 3000kcal WCZESNIEJSZY PLAN TRENINGOWY: split 4x, partia 2xtyg Cel cyklu: sucha masa miesniowa Poziom BF% (tkanki [...]
[...] w capoeirę, a na treningi przychodziło w porywach do 160 osób. To był tylko jeden trening. Tak działo się przez parę lat, ale jeśli piszesz ludzi ćwiczących co najmniej 4 lata to była nas garstka, może z 20 maksimum i to na cały okręg katowicki. Teraz jak nazbierasz z 500 osób z całego miasta ćwiczących wszystkie sztuki walki to będzie sukces. [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) Niestety aktualnie nie mam zdjec 2) wiek : 25lat 3) waga/wzrost : 73kg /180cm 4) staż treningowy : 2 lata z przerwami/regularnie 0,5 roku 5) cel cyklu : przyrost masy miesniowej,zwiekszenie sily 6) stosowane już wcześniej suplementy : nie stosowalem wczesniej zadnych suplementow 7) stosowane [...]
[...] Nie żałuj kupić buty za 199zł czy nawet 249zł... raz pozałowałem i miałem z głowy bieganie na 3 miesiące przez staw skokowy...zresztą czasem pobolewa do dziś (minęły 2 lata) a wtedy biegałem sobie o tak tylko. Skoro mówisz, że będziesz miał trenera to pogadaj z nim. Jeżeli chcesz zwiększyć wiedzę to poczytaj jakieś specjalistyczne forum [...]
[...] 20g oliwy z oliwek) 23:00 Sen Trening: Dziś bez treningu bylem wczoraj (zrobiłem wszystkiego po trochu dla rozruchu + bieżnia 15min 5-10km/h) Podsumowanie dnia: Teraz zauważyłem ze jestem na forum już 4 lata ;p średnio 1 post rocznie... poza tym dodałem za dużo oliwy do jajecznicy, po pracy bylem głodny jak diabli ;p Czekam na opinie. Pozdrawiam
dzieki, 22 lata, 176 cm, 90 kg:) staz z 7 lat w systemie troszke cwiczenia spora przerwa itp... troszke tluzczu sie nazbieralo ostatnio bo mialem kontuzje wiec nie dosc ze nie cwiczylem na silowni to jescze musialem zrezygnowac ze sportu, tych wegli to troszke mniej chyba jak chce spalic tluszcz? a co do treningu to act 3 x w tyg + 30 min biegu po [...]
[...] z nikim sie klucic, ale niech potencjalny klient wie ze kupujac testolica w pl kupuje wyjepke, i moze bedzie mial szczescie trafic na ta dzialajaca (watpie) a na rynku lata masa sprawdzonego towaru nad ktorym sie nie trzeba nawet zastanawiac, celowo nie pisze na jaki prop przeszzedlem zeby niebylo ze cos tu reklamuje, albo antyreklamuje - [...]
[...] podwyższenie testa. Acetabolanu nie opłaca się brać! 460 zl miesięczna kuracja. Za miesiąc cyber wyda środek o identycznym składzie co acetabolan i będzie o wiele tańszy ( 200 zł miesięczna kuracja ) Ja też bym na twoim m-cu nie brał. Poczekaj co najmniej 3-4 lata zanim weźmiesz. Ja na twoim m-cu wziąłbym to creavate i dobre białko. Darkman X
[...] jesteś na forum? . Dzięki, przedzwonię - problem z tym, że nie wiem jaki wyciąg chcę, ponieważ się nie znam. Wiem tylko tyle, że chcę mieć wolnostojący. Mam nadzieję, że mi doradzą. W sprawie ławki i stojaków, które kupowałem ze dwa lata temu byli OK. No, ale to były seryjne produkty - ciekawe czemu nie ma opcji stacjonarnej ogólnie dostępnej.
[...] tak, ja cwicze podobnie jak on tylko ze 5 razy w tyg po 1h dziennie i sam widze efekty cwicze z ojcem. On jak był młody cwiczył tak samo i boksował i powiem wam ze ma 63 lata jest inwalida bo miał wypadek samochodowy i chodzi o 1 nodze bo 2 jest jakby to ujac mniej sprawna. I powiem wam ze przez taki trening wyrabia sie wytrzymalosc miesni. [...]
Ja mam sprawdzona, utzymującą mnie w dobrej kondycji dietkę, wiec raczej mogę powiedzieć, ze trzymam jedną cały rok. Raz na jakieś dwa lata nagla mam wielka ochotę lub potrzebę coś zrzucić, to wtedy coś zmieniam, ale ogólnie to cały rok to samo, bez większych problemów smoczek
I jeszcze ankieta 1.WIEK: 20 2.WAGA: 103 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:? UDO: 64 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA brak jakiejś sztywno określonej ale staram się jeść wartościowe rzeczy BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oprócz obecnego byl jeden na propie i mecie 8.TRENING:split 9.CEL [...]
[...] uzasadnij swoją wypowiedź, nakieruj na dobrego lekarza, być może twoje ustosunkowanie się do tego co napisałeś pomoże mi w jakiś sposób? Ja o sobie mogę napisać, że przez lata szkoły uprawiałem wszystkie możliwe dyscypliny sportowe, do 21 roku życia byłem reprezentantem Polski, jakieś małe sukcesy mam na swoim koncie. Obecnie realizuję się [...]
No zawodnika to ze mnie nie będzie bo nie mam takich aspiracji, mam 22 lata a co za tym idzie nigdy nie uprawialem żadnych sportów poza lekcjami wf i basenu. Generalnie zależy mi właśnie na takiej formule jak tam ktoś wspomniał coś ala MMA, z tymze z wiekszym naciskiem na parter, w stojce ciężko bo nieporozściągany jestem mimo 184 cm wzrostu, [...]
Gadanie z ta cebulka i tyle. Ja wylysialem i mialem mocne zakola i tyl glowy wylysial. Mam dopiero 24 lata. Ale to genetycznie bo dziadek w moim wieku to byl kompletnie lysy. I powiem wam, ze loxon na tyl glowy super zadzialal normalnie odrosly na zero stan poprzedni a byla taka dziura. A na zakola loxon nic mi nie pomogl. Teraz przez 3 miesiace [...]
[...] 26 czerwca odbędzie się w ostródzkim Amfiteatrze. Dla obu zawodników będzie to drugi występ pod szyldem FEN. Bilety na galę FEN 35 kupić można na Eventim. Biernat ma 22 lata i pochodzi z Ustrzyk Dolnych. „Bieszczadzki Rosomak” przed rokiem podczas gali FEN 29 pokonał duszeniem gilotynowym Kacpra Miklasza. Reprezentujący barwy MMATadores [...]
[...] W sierpniu 2019 roku Joniak pokazał się ze znakomitej strony i pewnie pokonał Piotra Olszynkę. Dokładnie w ten sam sposób, techniką „północ-południe”, rozprawił się dwa lata wcześniej z Aleksanderem Kellerem. Gajek ma 29 lat i reprezentuje klub Cement Gryf Chełm. W karierze amatorskiej stoczył 11 pojedynków, z których 8 wygrał. To dwukrotny [...]
no tyle ile dam radę ale nie na maxa czyli ze jak zrobie 60 pompek to robie 40 a na drążku jak zaczynałem ciężko żebym zrobił 3 razy a teraz już robię 10 więc chcę coraz więcej prze z te dwa lata
